एक दिन में कितने काजू खाना फायदेमंद होता है
Cashew
ड्राई फ्रूट्स हमेशा से सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है
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दिन में कितने काजू खाने चाहिए, इसको लेकर लोग अक्सर कनफ्यूज रहते हैं
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पोषक तत्व से भरपूर काजू लोगों को खाना लोगों को काफी ज्यादा पसंद होता है
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काजू में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जैसे....
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कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ए, सी, ई, के, बी6 पाए जाते हैं
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हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि एक बार में सिर्फ 10-15 काजू ही खाने चाहिए.
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हेल्दी फैट और प्रोटीन चाहते हैं तो 15-30 काजू खा सकते हैं
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लेकिन काजू खाने के बाद पेट भारी लग रहा है तो हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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