प्रेग्नेंसी के दौरान ऐसे करें अपने बालों की देखभाल
सही आहार लें
बालों की सेहत के लिए प्रोटीन, आयरन और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व जरूरी हैं. प्रेग्नेंसी के दौरान फल, सब्जियां, नट्स और दालें शामिल करें.
Credit: Pinterestसही शैम्पू और कंडीशनर चुनें
सौम्य और नैचुरल इंग्रीडिएंट्स वाले शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें. ये बालों को मजबूत बनाए रखते हैं.
Credit: Pinterestज्यादा केमिकल प्रोडक्ट्स से बचें
हेयर कलर, स्ट्रेटनर और अन्य केमिकल-युक्त प्रोडक्ट्स से दूर रहें. ये आपके बालों को कमजोर कर सकते हैं.
Credit: Pinterestस्कैल्प की मालिश करें
हफ्ते में एक या दो बार नारियल तेल, बादाम तेल या जैतून तेल से मालिश करें. इससे बालों की जड़ों को पोषण मिलेगा.
Credit: Pinterestतनाव कम करें
योग, ध्यान और हल्की एक्सरसाइज से तनाव को कम करें. तनाव बाल झड़ने का एक बड़ा कारण हो सकता है.
Credit: Pinterestबालों को ज्यादा बार न धोएं
हर दिन बाल धोने से बालों की नमी खत्म हो सकती है. हफ्ते में 2-3 बार ही बाल धोएं.
Credit: Pinterestज्यादा हीटिंग टूल्स का इस्तेमाल न करें
ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्लिंग आयरन का ज्यादा उपयोग बालों को कमजोर कर सकता है.
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