रात की नींद लेने से पहले पढ़े ये बुक, बेहतर होगी मेंटल हेल्थ
स्लीपिंग डिसऑर्डर
दुनिया में ऐसे कई लोग हैं जिन्हें स्लीपिंग डिसऑर्डर है
मेंटल हेल्थ
इसी कारण से काफी लोगों की मेंटल हेल्थ भी डिस्टर्ब ही रहती हैं
किताबें पढ़ना
ऐसे में यदि आप सोने से पहले किताब पढ़ते है तो ये आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा माना जाता है
स्ट्रेस लेवल
दिनभर काम करने से हमारे शरीर में तनाव की मात्रा काफी ज्यादा बढ़ जाती है
किताबों की कहानी
लेकिन जब हम बुक पढ़ते है तो हम उसकी कहानी में ही खो जाते हैं
बेहतर नींद
इतना ही नहीं, किताबें पढ़ने से नींद भी काफी अच्छी आती है
किताब: एक व्यायाम
जिस तरह से एक्सरसाइज करने शरीर फिट रहता है उसी तरह किताब पढ़ना भी एक व्यायाम है
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