नारियल पानी स्वास्थय के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसे पीने से शरीर में ठंडक महसूस होती है और यह एनर्जी लेवल को बढ़ाता है।
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आम का जूस
आम खाना हर किसी को पसंद होता है। लेकिन गर्मियों पर इसका जूस बनाकर भी पी सकते हैं। जोकि लू से बचाता है।
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गन्ने का रस
गन्ने का रस स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। इसमें तासीर होती है और शरीर को ठंटक प्रदान करती है।
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तरबूज का जूस
गर्मियों में तरबूज का जूस पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या दूर होती है। इसके सेवन से लू नहीं लगती है।
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नींबू पानी
गर्मियों में लोग नींबू पानी का सबसे ज्यादा सेवन करते हैं। यह शरीर को राहत के साथ एनर्जी भी देता है। इसमें मिनरल्स विटामिन सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है।
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मट्ठा
समर सीजन में लोग मट्ठा यानी छाछ पी सकते हैं। यह शरीर को ठंडक देता है। इसमें विटामिन-बी और पोटेशियम की मात्रा पाई जाती है।
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अनानास का जूस
अनानास का जूस सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। इसमें विटामिन सी, मैग्निशियम और विटामिन ए जैसे तत्व होते हैं।
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लीची का जूस
लीची का जूस पीने में जितना स्वादिष्ट होता है इसके फायदे भी बहुत होते हैं। यह ब्लडप्रेशर को कंट्रोल करता है।
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बेरीज का जूस
गर्मियों में बेरीज का जूस पीना बहुत अच्छा होता है। यह इम्यूनिटी को बढ़ाता है। साथ ही इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी नहीं होती।
