टीनएज एज में अपनी बेटी का इस तरह से रखें ख्याल
उनकी हर बात को ध्यान से सुने
इस उम्र में लड़कियों के शरीर में कई तरह बदलाव आते हैं, जिन्हें से किसी न किसी से शेयर करना चाहती हैं, ऐसे में जरूरी है कि आप मां, बड़ी बहन होने के नाते उनकी बातों को एक दोस्त बनकर ध्यान से सुनें
रोज़ाना करें एक्ससरसाइज
आप अपनी बेटी को रोज़ाना सुबह व्यायाम करने और सुबह की सैर करने के लिए प्रोत्साहित करें, जिससे वह फिजिकल एक्टिविटी में एक्टिव रहे
स्किन केयर
टीनएज में आने के बाद लड़कियों को स्किन से जुड़ी कई दिक्क्तों का सामना करना पड़ता है, इसके लिए आप स्किन केयर प्रोडक्ट चीज़ों का अच्छे से चुनाव करें जिससे स्किन हेल्थी और ग्लोइंग रहे
डाइट पर दें ध्यान
यह उम्र ऐसी है जिसमें अच्छा विकास होने की जरूरत होती है, आप अपनी बेटी को हेल्थी डाइट और हरी सब्जियां आहार में दें
गुड स्लीपिंग रूटीन
आपका स्वास्थ्य जभी अच्छा हो सकता है जब अच्छे भोजन के साथ - साथ अच्छी नींद भी मिले, एक बेहतर नींद आपको तरोताजा रखने का राज़ है
योग और मेडिटेशन
रोज़ाना सुबह योग करना एक सबसे अच्छा विकल्प है, जिससे आप अपनी टेंशन से दूर रह सकते हैं. इसके लिए अपनी बेटी को प्रोत्साहित करें और खुद पर योग करें
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