केला कब खाना सेहत के लिए अच्छा जानिए सही समय
केला
केला एक ऐसा फल है जो साल भर आसानी से मिलता है और पोषक तत्वों से भरपूर होता है.
विटामिन C
केले में फाइबर, पोटैशियम, विटामिन B6 और विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है.
केला खाने का सही समय
लेकिन क्या आप जानते हैं कि केले को अगर सही समय पर खाया जाए तो इसका फायदा दोगुना हो जाता है? आइए जानते हैं केला खाने का सही समय क्या है.
एनर्जी
सुबह-सुबह जब पेट खाली होता है तो केला खाने से आपको तुरंत एनर्जी मिलती है.
नाश्ते में केला खाना
नाश्ते में केला खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह न सिर्फ पाचन को बेहतर करता है बल्कि दिनभर के लिए आपको जरूरी ऊर्जा भी देता है.
र्कआउट से पहले या बाद में
वर्कआउट से पहले केला खाने से आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलती है, जिससे थकान कम होती है. वहीं, एक्सरसाइज के बाद केला खाने से मांसपेशियों को रिकवरी में मदद मिलती है.
नींद को बेहतर
अगर आप रात में केला खाते हैं, तो यह आपकी नींद को बेहतर कर सकता है क्योंकि इसमें ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता है, जो नींद को गहरा करने में मदद करता है.
इस समय न खाएं केला
खाने के तुरंत बाद केला खाना पाचन तंत्र को थोड़ा प्रभावित कर सकता है और गैस जैसी समस्या हो सकती है.
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