Winter Yoga Asanas: सर्दियों में शरीर को फिट रखने के लिए हर रोज करें 7 योगासन
बालासन
सर्दियों में खुद को स्वस्थ रखने के लिए बालासन योगा काफी आसन है. इसे घुटनों को मोड़ कर किया जाता है.
सुखासन
यह आसान करना जितना आसान है उतना ही शरीर को हेल्दी रखने में मददगार है.
नौकासन
इस आसान को करने के लिए पैरों को सामने फैलाकर सीधे बैठे. लेकिन इसे सुबह के समय ही करें.
वज्रासन
वज्रासन करने के लिए सबसे पहले आप घुटनों के बल नीचे बैठ जाएं.
वीरभद्रासन
वीरभद्रासन यह आसान रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है.
हलासन
हलासन यह थायरॉयल ग्रंथि को उत्तेजित करता है.
मंडूकासन
यह पाचन अंगों को उत्तेजित करता है साथ ही शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है.
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