डिनर के बाद नहीं करने चाहिए ये काम, बढ़ जाएगा वज़न
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शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है
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लेकिन खाने के ठीक बाद पानी पीने से परहेज करना चाहिए.
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डिनर में हल्का भोजन ही शामिल करें
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इसमें सलाद, वेजिटेबल, सूप आदि शामिल कर सकते हैं
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अक्सर लोग डिनर करने के बाद मीठा खाना पसंद करते हैं
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स्वीट्स से आपकी बॉडी में एक्स्ट्रा कैलोरी बढ़ती
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रात में खाना खाने के बाद कुछ देर वॉक कर करनी चाहिए
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ऐसा करने से पेट में दर्द की समस्या भी सामने नहीं आएगी
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