Winter Health Care: सीने में कफ जमा होने पर करें इन फूड्स का सेवन, तुंरत मिलेगा छुटकारा
बैक्टीरिया
जब हम सांस लेते हैं तो हमारी सांसों के साथ धूल के कण, बैक्टीरिया और धुआं भी शरीर के अंदर चले जाते हैं.
कफ
सर्दियों में लोग अक्सर सर्दी-जुकाम के शिकार हो जाते हैं ऐसे में इसके कारण सीने में कफ जमा होने लगता है.
कैसे बनता है कफ?
कार्बन हाईऑक्साइड से बनने वाला कचरा तो सांस के साथ बाहर निकल जाता है, लेकिन धूल और प्रदूषण से बनने वाला कचरा हमारे फेफड़ों में जमा हो जाता है और इसी कारण कफ और फेफड़ों में दिक्कते शुरू हो जाती हैं.
अदरक का काढ़ा
कफ के लिए अदरक का काढ़ा बनाकर पीएं इससे आपको तुरंत राहत मिलेगी. यह गले की खराश को दूर करता है.
ओट्स
ओट्स में मौजूद प्रोटीन, विटामिन और मिनरल आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करते हैं.
दही
दही में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल से भरपूर दही ठंडी तासीर होती है, जो कि गले में आराम पहुंचाता है.
मसालेदार डिश
गर्म मसालों से बनने वाले डिश जैसे मीट, मटन, चिकन या चिकन सूप जैसी चीजें सर्दी जुकाम में राहत पहुंचाने का काम करती हैं.
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